Мужчины сильнее женщин пострадали от марафонской стены. В анализ включили почти миллион бегунов Берлинского марафона

Анализ результатов почти 900 тысяч забегов Берлинского марафона показал, что мужчины в два раза чаще женщин встречаются с марафонской стеной — резким и значительным снижением темпа бега во второй половине дистанции, вызванным истощением запасов гликогена. В категории финишировавших быстрее трех часов вероятность резкого замедления у мужчин была примерно в шесть раз выше, чем у женщин. Результаты анализа опубликованы в журнале Scientific Reports.

В отличие от более коротких забегов на выносливость, где эффективность мышечной работы в основном ограничивается максимальным потреблением кислорода и мощностью мышц, во время марафона возникает еще одно физиологическое ограничение — конечный запас гликогена. Поэтому успех в марафоне определяется не только тем, насколько быстро человек может бежать, но и тем, насколько эффективно он может распределять энергию на дистанции 42195 метров. Из-за этого ограничения распределение темпа работы по времени считается наиболее важным тактическим фактором, определяющим результат забега.

Несмотря на то, что мужчины неизменно превосходят женщин по абсолютному времени финиша за счет большей мышечной массы, более низкого процента жира в организме, большей массы сердца и концентрации гемоглобина, способность поддержания темпа у них, по-видимому, значительно ниже. Отчасти это может объясняться психологическими причинами: в условиях переутомления мужчины могут проявлять более высокую склонность к рискованному поведению и чрезмерной самоуверенности, что может способствовать агрессивному первоначальному набору скорости, которая часто оказывается неустойчивой. Также часто выдвигается гипотеза о том, что женщины-бегуны обладают значительными способностями к самоконтролю и большей устойчивостью к усталости при принятии решений. Однако существует не так много наблюдательных данных о половых различиях в темпе марафонского бега.

Группа ученых под руководством Бейата Кнехтле (Beat Knechtle) из Цюрихского университета предположила, что бегуны-мужчины, независимо от уровня их вовлеченности в марафон (соревнование или участие «для себя»), будут демонстрировать значительно более нестабильные стратегии темпа и более высокую распространенность марафонской стены — резкого снижения темпа бега в районе 30–35 километра марафона из-за истощения запасов гликогена в мышцах и печени, — по сравнению с женщинами. Для проверки этой гипотезы исследователи проанализировали темповые стратегии у 873334 финишировавших на Берлинском марафоне в период с 1999 по 2025 год. На долю мужчин приходилось 75,5 процента выборки.

Мужчины показали среднее время финиша 4:02:22 (± 00:42:36), в то время как женщины показали среднее время 4:28:36 (± 00:41:28). Дополнительный анализ, позволяющий учесть асимметрию, характерную для массовых соревнований на выносливость, показал, что средняя длительность забега для мужчин составила 3:57:46, а для женщин — 4:26:02. Возрастная категория 40–44 года была наиболее распространенной и включала 162234 бегуна.

Чтобы изучить частоту встречаемости марафонской стены, ее определили как замедление темпа на 20 и более процентов во второй половине марафона. В когорте мужчин с марафонской стеной столкнулись 17,63 процента участников, среди женщин этот показатель составил 9,66 процента (отношение шансов 2,00; p < 0,001). После корректировки на возраст и категорию вовлеченности (от профессиональных бегунов до любителей) гендерное неравенство сохранилось и было значительно больше по величине — скорректированное отношение шансов достигло 3,88 (p < 0,001).

Чтобы учесть неоднозначное влияние абсолютной физической подготовки на стратегию темпа, когорту разделили на пять категорий в зависимости от времени финиша. Найденные ранее тенденции сохранялись во всех группах. В соревновательной категории (время забега менее трех часов), где предполагается наиболее оптимизированная физиологическая подготовка и стратегия забега, мужчины по-прежнему демонстрировали значительно более высокий средний процент замедления (3,79 процента) по сравнению с женщинами (2,74 процента). Несмотря на низкую абсолютную распространенность марафонской стены в этой группе, относительный риск был непропорционально высок: у мужчин вероятность катастрофического замедления была в 6,06 раза выше, чем у женщин.

По мнению ученых, результаты этого анализа согласуются с гипотезой о том, что поведенческие и стратегические факторы наряду с физиологическими детерминантами влияют на половые различия в результатах марафона. Кроме того, это исследование обеспечивает количественную основу для дальнейшего изучения лежащих в основе этой зависимости механизмов.

Ранее мы рассказывали, что увлечение марафонами не повлияло на здоровье правого желудочка, однако длительный забег вызвал обратимую демиелинизацию в мозге.

Источник